Здорове харчування — це не тільки добре самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але й любов та повага до себе, це прагнення до здорового і тривалого життя.

Що таке здорове харчування?

Це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах.

Рекомендації для здорового харчування:

1.Споживайте адекватну кількість калорій для задоволення власних потреб в енергії та основних поживних речовинах

2.Уникайте частого споживання харчових продуктів і страв зі значним вмістом солі, цукру та жиру

3.Намагайтеся дотримуватись оптимального режиму харчування та набути здорових харчових звичок

4.Пийте достатньо рідини, обирайте напої, котрі не містять багато калорій.

5.Постійно і ретельно дотримуйтеся правил харчової безпеки, зокрема чистоти, обирайте лише якісні та безпечні харчові продукти, із належними умовами їхнього транспортування, зберігання та приготування

6.Намагайтеся більше рухатись і займатися фізичними вправами щодня