Здорове харчування — це не тільки добре самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але й любов та повага до себе, це прагнення до здорового і тривалого життя.
Що таке здорове харчування?
Це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах.
Рекомендації для здорового харчування:
1.Споживайте адекватну кількість калорій для задоволення власних потреб в енергії та основних поживних речовинах
2.Уникайте частого споживання харчових продуктів і страв зі значним вмістом солі, цукру та жиру
3.Намагайтеся дотримуватись оптимального режиму харчування та набути здорових харчових звичок
4.Пийте достатньо рідини, обирайте напої, котрі не містять багато калорій.
5.Постійно і ретельно дотримуйтеся правил харчової безпеки, зокр
...
Читать дальше »
